健康管理師第九章心理健康知識點：心理問題的應對策略與如何保持心理健康
      

      

      
發表時間:2020-10-04  

      

      
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	健康管理師第九章心理健康知識點：心理問題的應對策略與如何保持心理健康
      
	心理問題的應對策略
      

      
	(一)調節自我的認知:
      

      
	1、校正自我認知；
      

      
	2、建立合理的自我期望；
      

      
	3、糾正歸因偏見；
      

      
	4、多用積極的思維方式。
      

      
	(二)調節自我情緒，選擇適當行為:
      

      
	1、宣泄：傾訴、哭泣、寫作。
      

      
	2、轉移。
      

      
	(三)尋求專業的心理幫助
      

      
	 如何保持心理健康:
      

      
	1、開朗的性格、明確的目標；
      

      
	2、適應和改善現實環境；
      

      
	3、保持人格的完整和健康。
      


      

      



      


      


      

      

      

      

      

      

      

      

      

      
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